집에서 유산소 운동 멜킨스포츠 스텝퍼로 해봐요.

 

안녕하세요:)

코로나와 육아로 인해 밖에 나가기가 참 어려운 시기인 것 같습니다.

집에만 있으니 살은 잘 안 빠지는 것 같고 점점 근력은 약해지는 것 같습니다. 운동을 해야지 늘 생각을 하는데 맘처럼 잘 되지가 않습니다. 그래서 아기가 잘 때나 틈날 때마다 집에서 운동을 하면 좋겠다 싶어서 가성비 좋은 멜킨 스포츠 프로 마운틴 스텝퍼를 구입하였습니다.

 

멜킨 스포츠 스텝퍼는 2가지 종류가 있는데요.

 

상하 수직 스텝인 마운틴 스텝퍼로 다각도 강도 조절로 단계적인 하체운동을 할 수 있습니다.

쉽게 계단 오르기 운동이라고 생각하시면 되고 운동 부위는 종아리, 허벅지, 엉덩이 부위가 자극이 됩니다.

 

제가 고른 것은 트위스트 스텝인 프로 마운틴 스텝퍼로 약한 무릎이 걱정되거나 넓은 부위의 운동을 할 수 있는 스텝퍼로 마운틴 스텝퍼 기능에서 상하 좌우로 움직일 수 있어 계단 오르기 및 등산 효과가 나며 기본 하체뿐만 아니라 허리까지 자극이 오기 때문에 조금 더 강도가 있는 제품이라고 보시면 됩니다.

 

운동은 15분 운동 후, 10분 휴식 후 다시 반복하시면 됩니다.

집에서 TV 보면서 하면 30분은 금방 가고 땀도 나고 하체에 자극도 많이 느껴집니다.

스텝퍼 아래를 보시면 강도 조절 레버가 있어서 +로 돌리면 보폭이 높아져 운동의 강도가 높아지는데 저는 +최대치로 돌려놓고 하니 확실히 자극이 돼서 좋은 것 같습니다.

LCD 계기판도 있어서 분당 속도, 스텝수, 운동시간, 칼로리를 확인하실 수 있습니다.

 

처음에는 실내 자전거를 살 지 스텝퍼를 살 지 고민 많이 했는데 자전거는 아무래도 공간 차지를 많이 할 것 같아서 스텝퍼를 골랐습니다. 실내 운동이다 보니 옷을 갖춰 입을 필요도 없어서 입던 옷 그대로 맨발로 바로 운동을 하곤 합니다. 하루에 길어야 30분 운동하는데 그래도 안 하는 것보단 나은 지 살이 지진 않고 있어서 다행인 것 같습니다. 그리고 365일 다이어트 중인 엄마랑 동생도 잘 이용하고 있어서 아주 잘 산 것 같습니다. 

 

 

 

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멜킨 스텝퍼 2종 트위스트 하체 실내 유산소 계단오르기 운동기구

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